"Cautivos por la Artritis: Estrategias para Recuperar el Control y Síntomas de la Artritis Reumatoide "
- Arturo Flores
- 27 ene 2024
- 3 Min. de lectura
¿Qué es la artritis reumatoide? 🤔
La artritis reumatoide (AR) es como un pequeño ejército rebelde dentro del cuerpo, es un tipo de artritis inflamatoria y una de las más comunes. Esta enfermedad autoinmune desencadena inflamación en las articulaciones como manos, muñecas, hombros, codos, rodillas, tobillos y pies, donde el sistema inmunitario se confunde y ataca las articulaciones sanas. Esto provoca una sinfonía de dolor, rigidez, inflamación y daño articular. 💔🦴
Puede afectar adultos en cualquier edad, pero se presenta mayormente en personas entre 40 y 60 años, lo presentan mayormente las mujeres que los hombres.
¿Cuáles son los síntomas de la Artritis reumatoide? 🩹🤕
La AR presenta síntomas que pueden variar de acuerdo a la persona, tales como:
Dolor e inflamación en las articulaciones, especialmente en las manos, muñecas, pies y rodillas durante más de 6 semanas.
Hinchazón y Rigidez articular, especialmente por las mañanas o después de un período de inactividad.
Fatiga (Cansancio intenso).
Fiebre.
Pérdida de peso.
Bultos en la piel (nódulos).
Pérdida de masa muscular.
Pérdida de Resistencia.
La enfermedad cardiovascular y la AR 🫀💔
La AR no se contenta con afectar solo las articulaciones; también aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV). 🫀 En su recorrido, puede sembrar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedad arterial periférica. La inflamación desata caos en los vasos sanguíneos, elevando el riesgo de formación de 🩸 coágulos sanguíneos y estrechamiento de los vasos.
"Las personas con AR tienen entre 1,5 y 2 veces más riesgo de enfermedad coronaria y el doble de riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca que la población general."
Actividad física y ejercicio 🏋️♀️🤸♀️
La inactividad física y el sedentarismo son más frecuentes en las personas con AR. Menos del 14% de las personas con AR realizan actividad física en los niveles recomendados.
La actividad física y el ejercicio se alzan como protagonistas para las personas con AR, ayudando a:
Reducir el dolor y la rigidez.💃
Mejorar la fuerza y la resistencia muscular, logrando mayor fortaleza. 💪
♀️ Mantener el rango de movimiento articular.
🫀 Reducir el riesgo de ECV, un escudo protector. 🛡️
Fortalecer corazón y pulmones.
Flexibilidad y amplitud de movimiento articular.
Prevenir la pérdida de densidad ósea.
Tipos de ejercicio 🏃♀️💪
El repertorio de ejercicios incluye:
♀️ Ejercicios aeróbicos, como caminar, nadar o montar en bicicleta.
♀️Ejercicios de fortalecimiento muscular, con pesas o bandas elásticas.
♀️ Ejercicios de flexibilidad, como yoga o taichí.
♀️Ejercicios de equilibrio.
Brotes 🔄🤒
Los brotes de AR son como tormentas temporales que pueden variar de un día a otro, momentos en los que los síntomas se intensifican. Pueden ser desencadenados por diversos factores, como el estrés, infecciones, ❄️ clima frío o ️ ciertos alimentos. 🌩️
Conclusión 🎯
La artritis reumatoide es una travesía, pero con el tratamiento adecuado, las personas pueden tener una vida plena y activa. El ejercicio y hábitos como la alimentación y mantenerse activo juegan un rol importante para poder minimizar las consecuencias de vivir con AR o el poder prevenir adquirirla a lo largo de los años.
Consejos para las personas con AR 📋
⚕️ Si enfrentas la AR, comunica con tu médico ó fisioterapeuta para trazar la mejor estrategia.
♀️ Sigue una rutina de ejercicio regular.
⚖️ Ajusta el peso.
Mantén una dieta saludable, un festín para el bienestar.
Evita el estrés 🚫
Consume alimentos llenos de elementos que ayuden a las articulaciones o productos relacionados. SIORGANIC TE CUIDA
En SIORGANICMEX contamos con un suplemento desarrollado por SIORGANIC que tiene como principal elemento el SILICIO ORGANIC el cual entre sus beneficios se encuentra el ayudar a los tendones, ligamentos y huesos, puedes consultar todos los beneficios del producto e información en el siguiente link o en el botón:
¡Tu bienestar es muy importante!💕
Cualquier duda respecto al producto no dudes en
contactarnos ☺️😊☺️
Fuentes de Consulta:
Centers for Disease Control and Prevention. (Fecha de la última actualización o acceso). Artritis reumatoide. Recuperado de https://www.cdc.gov/arthritis/spanish/tipos/artritis-reumatoide.html
Arthritis Foundation. (Fecha de la última actualización o acceso). Rheumatoid Arthritis. Recuperado de https://www.arthritis.org/diseases/rheumatoid-arthritis World Physiotherapy. (2022). Arthritis reumatoide [Infografía]. Recuperado de http://www.world.physio/wptday
Comentarios